بر ترس از انجام کار، تا دیر نشده، پیروز شوید

سلام، امروز میخواهم راجع به یک مورد بسیار مهم و ابتدایی با شما صحبت کنم.
ترس از کار، یا ترس از انجام کار و یا هر چیزی که شما میخواهید اسمش را بگذارید.
به هر اسمی که این مسئله مهم را صدا بزنید، اگر دچارش باشید، بدون این که خودتان بدانید از نظر ذهنی فلج شده اید.
در مشاوره های مختلفی که تا کنون انجام داده ام، خیلی از افراد که حتی کسب و کار بزرگی نیز دارند، دچار ترس از کار شده اند، البته ترس از انجام کار در این دوستان قدری متفاوت است.
آنها از تغییر بزرگ میترسند، و فکر میکنند که تجارتشان به خطر میافتد.
باید بدانید که طبق تحقیقات به عمل آمده، 98 درصد از ترسها یا نجوا های درونی ما پوچ و بی معنا هستند.
این گفته به ما نشان میدهد که، فقط دو درصد از ترسهای ما قابل قبول و عقلانی هستند.
ابتدا باید خدمت شما مخاطبین اثر خاص بگویم که: اصلاً ترس از انجام کار چگونه و کجا به سراغ ما می آید.

ترس از کار یا ترس از انجام دادن چگونه ما را زمین گیر میکند؟

خیلی سال پیش بود که، قصد راه اندازی کاری را با یکی از دوستانم داشتم.
یک فردی در فامیل ما هست که آن زمان از نظر مالی و اطلاعاتی، کمی بهتر از بقیه افراد خانواده بود.
طبق رسم و به گفته پدر و مادرم، پیشش رفتم تا با او راجع به کار جذدیدم گپ بزنم.
به من گفت که در رابطه با این شغل یا تجارت، فردی را میشناسد که میتواند به من و دوستم کمک فراوانی کند.
با خوشحالی آدرس را گرفتیم و نزد فردی که معرفی شده بود رفتیم.
بعد از کمی گپ و گفت، متوجه شدیم که این آقا اصلاً قبلاً کل زندگی اش را سر این کسب و کار، از دست داده بود.
من و دوستم، با خود گفتیم، اگر این شغل خوب می بود، که حتماً ین بنده ی خدا ورشکست نمی شد؟
اما ما سخت اشتباه میکردیم و در واقع پیش آدم اشتباهی هم آمده بودیم.
اگر راستش را بخواهید، فقط به خاطر این که خانواده هایمان ما را تعیید کنند، پیش آقای فامیلمان رفته بودیم.
وگرنه، اصلاً این فامیل ما که از آن کسب و کار سر در نمی آورد.
اگر سر در می آورد که ما را پیش یک انسان ورشکسته نمی فرستاد.
وقتی میخواهید کسب و کاری را شروع کنید، احتمالاً از شروع کار ترس دارید.
نمی دانید آینده چه میشود و هزاران سوال بی جواب درون فکر شما وجود دارد.
میخواهم به شما بگویم، شما تنها نیستید، ترس از انجام دادن یا ترس از کار، مسئله ایست که گریبان هر فردی را در هر سن و سالی که باشد می گیرد.
اگر بترسید و شروع نکنید:
1. قبل از این که شروع کنید شکست خورده اید.
شاید این جمله را دست کم بگیرید اما، من به شما میگویم که، خیلی از افراد قبل از این که شروع کنند به خاطر ترس از کار، اصلاً هیچ کاری انجام نمی دهند.
مانند این است که شما راه نروید و بگویید من زمین نمی خورم، خوب دوست من، زمانی که اصلاً راه نمی روی، کاری انجام نمیدهی که شکست بخوری.
2. هیچ وقت نمی توانی به آرزو های بزرگت دست پیدا کنی.
تا زمانی که بترسی و ترس داشته باشی که کاری را آغاز کنی، هیچ وقت نمیتوانی لذت ثروت و موفقیت را بچشی.
3. ترس از انجام کار باعث میشود، ترس برای شما به یک عادت بدل شود و این عادت بد اگر طولانی شود، دیگر نمی توانید آن را به این راحتی ها ریشه کن کنید.
راه کار پیروز شدن بر ترسهای درونی ما چیست؟
در ادامه با هم به بررسی آنها خواهیم پرداخت.

چه طور بر ترس از انجام کار غلبه کنیم؟

همان طور که در جملات بالا بیان کردم، ترس از کار یا انجام آن، مسئله ای است که پیر و جوان و کوچک و بزرگ، با آن دست به گریبان هستند.
تنها مقدار آن در افراد مختلف متفاوت است و این مقدار متفاوت، باعث به دست آمدن موفقیت یا عدم موفقیت خواهد شد.
اگر از چیزی میترسید، باید ابتدا متوجه آن شوید.
ضرب المثلی هست که بیان میکند: آن که نداند، و نداند، که نداند، در جهل مرکب عبد الدهر بماند.
و این مثل کاملاً درست است، کسی که از ترس و مشکل خود آگاهی نداشته باشد، اولین قدم این است که از ترسی که دارد آگاه شود.
تا بعد بتواند آن مشکل را حل و فصل نماید.
اگر شما فکر میکنید که هیچ ترسی از انجام هیچ کاری ندارید، بنشینید و ترسهای خود را مرور کنید و سپس ادامه این مقاله را بخانید.
1. ابتدا ترسهای خود و سابقه آنها را بر روی یک کاغذ بنویسید.
این باعث میشود در ابتدا دید درستی نسبت به ترس از کارها داشته باشید.
2. سعی کنید آنها را درجه بندی نمایید.
برای مثال به هر کدام از ترسهایی که روی برگه نوشته اید نمره ای بدهید و هر کدام به 100 نزدیک تر بود، نشان میدهد جدی تر است.
3. ابتدا از ترسهایی که امتیاز کمتری دریافت کرده اند شروع کنید.
یکی از آنها را برای مثال انجام دهید، برای این که ترس از انجام کار در شما فرو کش نماید؛
با خود انتهای آن را تصور کنید.
با خود بگویید که اگر من این کار را انجام دهم و طبق ترسی که دارم همه چیز بد پیش برود، در نهایت چه اتفاقی قرار است بیفتد.
اگر آن اتفاق آنقدر بزرگ و ویران کننده بود، نشان میدهد ترسهای خود را به درستی در مرحله اول طبقه بندی ننموده اید.
و اگر مشکل خاصی برایتان پیش نمی آید، پس بی درنگ و بدون ترس از کار آن را انجام دهید.
این روشی است که اغلب روانشناسان دنیا آن را توصیه میکنند و به آن روش مواجهه میگویند.
ترس فقط با انجام فعالیت و به تدریج درمان می شود.
یک برنامه عملی طراحی کرده و آن را پیاده کنید و بعد با اضافه کردن شدت و تکرار، آن را بهبود دهید.
اگر شما کاری را بارها و بارها انجام دهید، غیرممکن است که دیگر از آن بترسید.
راه های دیگری نیز برای غلبه بر ترس از انجام کار وجود دارد که در ادامه آنها را بیان میکنم:

به آینده خوشی که در انتظار شماست، فکر کنید

اگر به آینده و به نتیجه اهدافتان خوب فکر کنیم، متوجه می شویم که اگر بترسیم و به دنبال هدف های مان نرویم؛
بعدا حسرت کارهایی که انجام نداده ایم را می خوریم.
اگر همیشه در زندگی امروز و فردا کنیم، هرگز به نتیجه دلخواه نخواهیم رسید.
بهانه نیاوریم
چند بار برای من پیش آمده است که برای انجام ندادن کارهایم عذر و بهانه آورده ام. شما چطور؟ برای شما هم پیش آمده؟
بهانه هایی مثل:
خیلی سخت است.
خسته ام.
وقت ندارم.
من مدرک تحصیلی ندارم، پس نمی توانم کاری را شروع کنم.
 پول کافی ندارم.
 موفق نمی‌شوم.
و……
این قبیل بهانه گیری ها برای شما آشنا نیست؟
بالاخره، اگر میخواهید موفق شوید، یک روز برای همیشه، باید ترس از کار را فراموش کنید.

افکار منفی را از خود دور کنیم

وقتی افکار منفی به ذهنمان می‌رسد، فوراً زبان خود را تغییر دهیم تا افکارمان مثبت شود. اگر این کار را نکنیم، اسیر ترس خواهیم شد.
چطوری زبان خود را تغییر دهیم؟
از کلمه هنوز استفاده کنیم.
به‌ جای اینکه بگوییم : «چون تجربه کافی ندارم، نمی‌توانم اینکار را انجام دهم» زبانمان را تغییر دهیم
و بگوییم: «هنوز تجربه کافی در این مورد ندارم اما مطمئنم که از عهده آن برخواهم آمد»
یا مثلا وقتی دارید به مشکل تان فکر می کنید و می گویید:
« این مشکل حل نمی شود. من بدبختم.» تمرکزتان را عوض کنید و فکرتان را عوض کنید و بگویید:
« من هنوز  راه حل این مشکل را نمی دانم. ولی به زودی این مشکلم را حل می کنم.» 
اگر از افکار منفی و افراد منفی دوری کنید، موفقیتی دو چندان در انتظار شما خواهد بود.

آیا ترس از کار، واقعاً بد است

ترس از انجام کار، تا زمانی که به موفقیت و خوشبختی ما لطمه بزند بد است.
ولی اگر ترس به طور کل وجود نداشته باشد؛
انسان بدون این که به عواقب هیچ کاری بیندیشد، آنها را انجام میدهد و هیچ ترسی نیز به دلش راه نمی دهد.
ترس اگر وجود نداشته باشید، باعث میشود که بدون هیچ فکری در زندگی کاری و شخصی خود تغییر ایجاد کنیم و هیچ چیز را در نظر نگیریم.
اگر شما در حال پیشرفت هستید و سال به سال نسبت به گذشته خود، تغییر میکنید.
احتمالاً ترس از انجام کاری که منفی است، و نمی گذارد موفق شوید را ندارید و یا اگر هم دارید، در حداقل ممکن است.
اما اگر از تعیید نشدن به وسیله دیگران ترس دارید، اگر فکر میکنید که بخشی از سرماه خود را از دست بدهید، مسخره میشوید؛
احتمالاً دچار ترس از کر به صورت منفی هستید و باید با استفاده از راه کارهایی که در بالا بیان شد، آن را از بین ببرید.
 ترس همیشه به ما می گوید اگر تلاش کنیم، امکان شکست ما بیشتر از موفقیت هایمان خواهد بود.
ترس به ما تلقین می کند که به جای پذیرفته شدن، طرد می شویم و بنابراین چون می ترسیم هیچ کاری انجام نمی دهیم.
هر چه با ترس هایمان بیشتر روبرو شویم و بیشتر قدم برداریم، آنچه را که به دست می آوریم؛ ارزشمندتر است.
تنها راه غلبه بر ترس از کار، روبه رو شدن با آن است
ترس های خود را کنار بگذارید و کارهایی که در ذهن از آنها می ترسید را انجام دهید.
بیشتر ما درگیر محدودیت های ذهنی خود و امروز و فردا کردن کارها هستیم در حالیکه افراد موفق، حتی وقتی کاری را دوست ندارند نیز از همه زمان خود استفاده می کنند
و همه تلاش خود را انجام می دهند.
افراد موفق اصولا کارهایی را انجام می دهند که دیگران آنها را سخت و دشوار می نامند.
امروز کارهایی را انجام می دهم که دیگران حاضر نیستند انجام دهند تا فردا کارهایی انجام دهم که دیگران قادر نیستند انجام دهند.
افراد موفق همه خطرات احتمالی را پیش بینی و برای کارهای خود برنامه ریزی می کنند.
خلاقیت، جرات و شهامت دارند.
آنها به طور ذاتی موفق و خوش شانس به دنیا نیامده اند، بلکه با اراده، سخت کوشی و نداشتن ترس به موفقیت های خود رسیده اند.
آنها به جای پیدا کردن موانع، موقعیت ها را کشف می کنند.
برای این که ترس از انجام کار نداشته باشید، در طول روز به عباراتی که استفاده می‌کنید دقت کنید، ببینید دارید بهانه می‌آورید؟ آیا دارید موقعیتتان را توجیه می‌کنید؟
امیدوارم این نوشته بتواند ریشه ترس از انجام کار را در شما بخشکاند.
به صفحه ما در اینستاگرام سر بزنید.
تا پست بعدی بدرود.

اشتراک گذاری: